〜天気の変化で体調を崩していませんか？〜

梅雨の時期になると、
・頭痛が増える
・めまいがする
・体がだるい
・気分がすぐれない
と感じる方が少なくありません。
「毎年この時期になると調子が悪い」という方も多く、天候や気圧の変化が関係していることがあります。

なぜ梅雨に不調が増えるの？

梅雨時期は、
・気圧の変化
・湿度の上昇
・気温差
が大きくなります。
これらの変化によって自律神経が乱れ、体調不良につながると考えられています。
特に低気圧の日は、血管の拡張や内耳への影響によって、頭痛やめまいが起こりやすくなります。

よくみられる症状

頭痛
特に片頭痛のある方は、天候の影響を受けやすい傾向があります。
・ズキズキする痛み
・光や音がつらい
・吐き気を伴う
などが特徴です。

・めまい
・ふわふわする
・立ちくらみ
・グルグル回る感じ
など、症状はさまざまです。
睡眠不足や疲労、ストレスが重なると悪化しやすくなります。

・だるさ・疲労感
・自律神経の乱れによって、
・朝起きづらい
・日中も眠い
・やる気が出ない
といった症状が出ることもあります。

自宅でできる対策

規則正しい生活

睡眠不足は症状を悪化させます。
できるだけ同じ時間に寝起きすることが大切です。

軽い運動

ウォーキングやストレッチなど、軽く体を動かすことで自律神経が整いやすくなります。

水分補給

湿度が高いと汗をかいていることに気づきにくく、脱水気味になることがあります。

無理をしすぎない

体調が不安定な時期は、十分な休息も大切です。

こんな場合は受診を

次のような場合は、他の病気が隠れていることもあるため注意が必要です。
・強い頭痛が突然起こった
・手足のしびれがある
・ろれつが回らない
・激しいめまいで歩けない
・発熱を伴う

「天気のせい」だけで済まさないことも大切です

梅雨時期の不調はよくある症状ですが、中には治療が必要な病気が隠れていることもあります。

症状が続く場合や日常生活に支障がある場合は、お気軽にご相談ください。